Zebraliśmy całą gamę manipulacji - śmiało zabierz je do zbioru przydatnych umiejętności praktykującego NUPera. Najlepsze metody są bezpieczne, doskonale przywracają zdrowie mężczyzn i oczywiście dają pożądany wzrost centymetrów.
Należy pamiętać, że nie ma ćwiczeń na zmniejszenie penisa, czyli rezultaty będą nieodwracalne. Oczywiście zdecydowanie powinieneś skonsultować się z lekarzem, aby sprawdzić, czy ta lub inna technika jest dla Ciebie odpowiednia.
Jakie ćwiczenia możesz wykonywać, aby powiększyć penisa?
Cała instrukcja wykonywana jest ręcznie, czasem przy udziale dodatkowych urządzeń. Regularna praktyka zwiększa obwód, główkę i długość penisa. Zacznij od podstawowych programów rozciągających, Jelqing, Kegel. Po adaptacji stopniowo przechodź do dużych obciążeń, zwiększając ustawiony czas. Po osiągnięciu poziomu zaawansowanego przełącz się na zawieszenie lub przedłużacz.
Klasyfikacja technik:
- ciągnięcie – priorytetowym zadaniem jest zwiększenie długości fallusa. Są to przedłużacze, wieszaki, wszelkie nosze ręczne, nosze;
- naczyniowy – uzyskasz obrzęk penisa i aktywny wpływ na naczynia krwionośne. Praca jest dostosowywana w zależności od metodologii i celów. Do tej grupy zalicza się zaciskanie, pompowanie, jelqing i siedzenie.
Jak zwiększyć długość i grubość za pomocą Jelqing
Ręczna technika naczyniowa jelqing przyszła do nas rzekomo od Arabów. Nie jesteśmy w stanie ocenić prawdziwości tych stwierdzeń, ale wiemy, że zasługują one na uwagę każdego NUPera.Zawsze włączaj jelqing do swojego programu treningowego. Wybierz warianty w zależności od obciążenia lub weź sprzęt jako rozgrzewkę. Stosuj podczas pracy z zaawansowanymi zestawami powiększającymi.
Plusy i korzyści:
- potrzebne są tylko ręce;
- zwiększyć libido, nawet jeśli nie ma takiego zamiaru;
- pompuj krew, zwiększaj pobudzenie aż do starości, wytrzymałość;
- wzrost obwodu (w erekcji 80%), długości (o 40-60%).
Dość proste ćwiczenia gimnastyczne powiększają nie tylko trzon penisa, ale także jego głowę.
Suchy Jelq (SUCHE Jelq)
Ćwiczenia naczyniowe wykonuje się bez lubrykantu, rozpoczynając od niezwykle ostrożnego. Dry jelqing przeznaczony jest dla zaawansowanych NUPerów, którzy nauczyli się osiągać odpowiedni stopień pobudzenia, ok-docisku.
Mokry Jelq (MOKRY Jelq)
Wyróżnia się obecnością lubrykantu, dzięki czemu zabieg jest wygodniejszy i odpowiedni dla początkujących.
Sposób wykonania:
- nałóż lubrykant, popracuj nad prawidłową erekcją;
- Zrób dobry chwyt dwoma palcami;
- chwyć fallusa jak najbliżej kości łonowej;
- poruszaj się powoli wzdłuż tułowia ze średnim naciskiem;
- potrzebujesz przystanku przed głową. Więc zrobiłeś jedno jelq. Trwa 2-3 sekundy;
- ręce na zmianę podczas treningu. Zestaw trwa 10 minut, co odpowiada 230-250 jelqom.
Ściśnij Jelqa
Ćwiczenie działa na obwód, ale możliwe jest również zwiększenie długości. Ucisk wpływa na rozciąganie błony ciał jamistych (osłonki). Rozpocznij trening po 2-3 miesiącach treningu, powiedzmy po mokrym jelqingu. Nawet mając doświadczenie, zacznij od minimalnych obciążeń. Po adaptacji otrzymasz awans.
Sposób wykonania:
- utrzymuj pobudzenie na poziomie 60-95%, w miarę narastania erekcji seria będzie intensywniejsza;
- Połóż prawą dłoń na korzeniu normalnym uchwytem, odciągnij skórę do tyłu;
- Drugą ręką wykonaj zwykłe jelq. Potrzebny jest mocny chwyt. Ręka przechodzi od uchwytu u podstawy do głowy;
- Podczas treningu lekko poluzuj zacisk u nasady. Spowoduje to pompowanie krwi do penisa i utrzymanie erekcji.
Techniki fizyczne Aarona Kemmera
Ten bystry umysł napisał całą pracę na temat naturalnego powiększania penisa. Książkę łatwo znaleźć w Internecie, czyta się jednym tchem. Autorowi nie brakuje talentu literackiego i zdrowego rozsądku humoru. Publikacja przydatna zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych NUPerów. Pobierz go, wgraj na swój smartfon lub e-book, a instrukcja pompowania fallusa w domu będzie zawsze pod ręką.
Aaron Kemmer jest ekspertem w swojej dziedzinie, uzbrojonym w ogromne statystyki. Zobaczysz, jakie sukcesy osiągają mężczyźni, którzy regularnie ćwiczą trening manualny i inne proste metody. Tutaj znajdziesz przydatne wskazówki na wypadek zmian w programie lub stagnacji.
NUP jest darmowy i skuteczny
NUP to naturalne powiększanie penisa, szereg ćwiczeń i urządzeń. System działa w celu wzmożenia wzrostu ciał jamistych, ciągnąc za tunikę (skorupę) i tkankę gąbczastą. W rezultacie następuje wzrost obwodu i długości. Mężczyźni osiągają niezwykłe sukcesy w życiu seksualnym. Praktyka poprawia zdrowie mężczyzn i działa nawet bez celu jakim jest wzrost.
Cele ogólne:
- wzrost wielkości fallusa;
- osiągnięcie silnej, wysokiej jakości erekcji;
- pozbycie się przedwczesnego wytrysku.
Metody oddziaływania:
- sprzęt do ćwiczeń (przedłużacze, nosze, wieszaki, pompy, ekspandery, maszyny jelq);
- techniki manualne (rozciąganie, zaciskanie, jelqing);
- dodatkowe manipulacje (spraye, żele, kremy do krążenia krwi i rozgrzewki, hormony, suplementy diety - dla tonu, szybkiego powrotu do zdrowia).
Technika ćwiczeń Kegla
Ćwicz kegeling co najmniej 3-4 razy w tygodniu. Półtora do dwóch miesięcy szkolenia przyniesie zauważalny sukces.
Dlaczego jest to konieczne:
- ćwiczenie i napięcie mięśni pracujących podczas wytrysku;
- zapobieganie nietrzymaniu moczu i innym „radościom” wieku;
- przedłużenie stosunku płciowego;
- zwiększony orgazm.
Ważne jest, aby używać odpowiednich mięśni. Nie ściskaj pośladków, odbytu ani podbrzusza.
Jak znaleźć to, czego potrzebujesz do ćwiczeń:
- przestań oddawać mocz, rozpocznij dobrowolnie i zatrzymaj ponownie. Te mięśnie, które blokują zejście, są tymi samymi;
- przy maksymalnym podekscytowaniu napnij mięśnie, aby organ podskoczył. Pamiętaj o tych strefach, które powodują ruch.
Techniki:
- naprzemiennie napinaj i ściskaj trzy razy przez 10 sekund. Zatrzymaj się na 30 sekund. Wykonaj serię 5 sekund (10 serii). Powtórz to samo dwa razy przez 30 sekund;
- napnij przez 5 sekund, zrelaksuj się - czyli 10 prób. Szybko ściskaj i rozluźniaj mięśnie - trzy razy 10 razy. Dokręcić na 2 minuty;
- ściskaj i rozluźniaj mięśnie 30 razy, stopniowo osiągając 100 powtórzeń. Ściśnij przez pół minuty, zrelaksuj się przez 20 sekund, wykonaj to 3 razy;
- ściśnij - zrelaksuj się przez kilka minut, stopniowo zwiększając czas do 20 minut trzy razy dziennie.
Rozciąganie
Jest to prawdopodobnie najbardziej masywna warstwa ćwiczeń NUP.
Najbardziej skuteczne techniki:
- A — rozciąganie – do ćwiczenia całego penisa potrzebna jest technika rozciągania A. Chwyt ok przylega do odsłoniętej główki, druga ręka znajduje się pod lufą. Penis rozciąga się dobrze przez około 30 sekund;
- Rozciągnięcie w kształcie litery V - bezpośredni, rewersowy, z asystentem, bez;
- Jai – rozciąganie błyskawiczne dla początkujących, doskonała opcja na rozgrzewkę. Jai przeprowadza się na słabej erekcji z lekkim rozciąganiem i osłabieniem przez 2 sekundy;
- BTS-y – BTS Stretch działa na więzadła górne fallusa. Organ umieszcza się z powrotem pomiędzy nogami za pomocą odwrotnego chwytu, napięcie utrzymuje się przez 5 minut;
- Sadsack Slinky – powoduje wzrost żelaza w obwodzie w wyniku maksymalnego rozciągnięcia osłonki białej. Ze względu na duże ryzyko nie nadaje się dla początkujących. Praca wykonywana jest na podekscytowanym, opuchniętym narządzie. Potrzebne jest gładkie zagięcie od nasady do głowy;
- Yuli (nr 3, ekstremalny) – technologia naczyniowa dla zaawansowanych NUPersów. Priorytet ma zwiększenie obwodu; następuje pewien wzrost długości;
- Rozciąganie ręczne – leczenie narządu suchymi rękami, mające na celu zwiększenie długości. Popręg znajduje się tuż nad głową i rozciąga się do przodu i na boki. Przytrzymaj odcinek przez 15 sekund. Powtórz 5-10 zestawów. Stopniowo zwiększaj czas do 5 minut.
Rozgrzewka to udany początek wszelkich manipulacji w NUP. Chroni przed kontuzjami, zwiększa plastyczność i elastyczność tkanek.
Pomóż w masturbacji
Powszechnie przyjmuje się, że masturbacja nie ma wpływu na powiększenie penisa. Ale w praktyce wszystko jest nieco inne. Zazwyczaj metoda pomaga uzyskać pogrubienie w środkowej części tułowia. Ostrzegamy jednak – Częsta, nieprawidłowa stymulacja prowadzi do powstania nieregularnego kształtu.
Szarpanie praktycznie nie ma wpływu na wydłużanie, chyba że uzupełnisz je rozciąganiem i jelqingiem. Możesz wzmocnić ten proces elementami masażu wzmacniającego. Ułatwia to osiągnięcie zmian w rozmiarze i kształcie.
Masaż
Jeśli regularnie i długotrwale masujesz, fallus szybko powiększy się w obwodzie i długości. Maksymalny wzrost, jaki kiedykolwiek zaobserwowaliśmy, wynosi 7 cm, 3 cm objętości. Pierwszego wzrostu należy spodziewać się po 4 tygodniach zajęć.
Przed masażem wymagana jest rozgrzewka, dla której optymalny jest gorący prysznic.. Świetnie sprawdzą się specjalne kremy. Po nałożeniu lubrykantu rozgrzej się, wykonując np. rozciąganie jai.
Sam masaż wygląda następująco:
- Chwyć dobrze w pobliżu nasady, powoli przesuń go w stronę głowy, starając się równomiernie skierować krew. Trzymaj rękę na napletku przez 10 sekund;
- chwyć fallusa wraz z głową, naciągnij narząd do maksymalnego rozciągnięcia przez 30 sekund. Po 10-minutowej przerwie powtórz masaż.
Ile centymetrów możesz zyskać trenując?
Ćwiczenia manualne skutecznie działają na zwiększenie rozmiaru. To doskonała motywacja do codziennego rozciągania i treningu naczyniowego. W tym samym czasie podkręcisz ramiona i zyskasz poważną wytrzymałość. Średni wzrost długości penisa wynosi 2,5-3 cm po sześciu miesiącach aktywnej praktyki. Pod względem objętości instrukcja podaje co najmniej 1 cm plus.
Augmentacja ręczna: zalety i wady
Wiemy, że techniki manualne czynią prawdziwe cuda w dziedzinie NUP. Osiągasz ukierunkowany wpływ na strategiczną lokalizację. Dobre rezultaty osiąga się samodzielnie lub w połączeniu z innymi technikami powiększania fallusa.
Plusy:
- szybka regeneracja po wysiłku;
- zwiększone napięcie i libido;
- silna erekcja;
- zapobieganie zatorom;
- serie manualne wykonywane są bezpłatnie, w domu;
- lekkie cofanie się po zatrzymaniu zajęć (do 5 mm).
Wady:
- wymaga długotrwałego narażenia;
- wysokie ryzyko kontuzji dla początkujących;
- dyskomfort podczas intensywnego wysiłku fizycznego.
Środki ostrożności
W przypadku NUP wymuszanie wydarzeń prowadzi do kontuzji.
Powiemy Ci, jak tego uniknąć:
- obowiązkowa rozgrzewka (prysznic, ciepły ręcznik, skarpetka z podgrzewanym ryżem);
- Przed głównymi ćwiczeniami rozgrzej się przez 2-3 minuty;
- kontrolować erekcję - całkowite podniecenie jest niedopuszczalne;
- uważnie przestrzegaj techniki wykonania;
- tylko stopniowy wzrost obciążenia;
- jeśli pojawia się ból, jest źle. Oznacza to, że robisz coś złego.
Wniosek
Obiema rękami głosujemy za wprowadzeniem technik manualnych do naszego programu szkoleniowego. Zyskasz kilka centymetrów bez dodatkowych kosztów i w domu.